2단계는 적과 마주 https://www.thefreedictionary.com/강남역정신과 하고 있다.
물론 강남역정신과 공황상태를 이용하는 것은 이 적을 피하는 것이다. 공황상태가 닥칠 때 일어나는 모든 것을 훨씬 더 많이 고려함으로써, 이것은 단순히 공황상태가 훨씬 덜 강력해질 것이다. 이것은 아마도 개인이 신체적인 운동이 아닐 수도 있기 때문일 것이다. 당신이 경험하고 있는 신체적 감각을 주목해서, 당신이 하는 일이 적과 마주하고 있기 때문일 것이다.
인간의 신체 상태를 조절하는 한 가지 방법의 수량은 호흡을 조절하는 것이다. 불안할 때, 호흡이 매우 짧아지거나 깊어진다. 이것은 폐가 닫히고 공황상태로 되돌아가기 때문이다. 히스테리의 상태는 본질적으로 당신의 몸이 싸우거나 비행 메커니즘이 약간 사라진 것이다. 당신은 당신이 밤의 어두운 주차 구역에서 차를 향해 걷기 시작할 때 불안해해야 한다.
통근 교통체증으로 일할 때 그렇게 많은 걸 말이야
빙판길에 뛰어든 불확실성의 물속에 뛰어들어 우리는 당신이 보통 그곳에 있었던 무지한 자신감의 깊은 바다에서 헤엄쳐 갈 수 있도록 한다!우리는 우리의 진정한 정체성과 가장 내면의 자아와 접촉할 수 있을 것이다!거부나 약물은 우리를 그곳에 데려다 주지 않을 것이다. 용기 있는 우리의 안전지대를 떠나지 않으면, 자아는 더 보호되고 당신의 내면의 과정에서 신뢰를 수행하며, 체중을 감량할 것이다. 그리고 당신이 알아야 할 것은 무엇이든지 밝혀질 것이고 당신 자신에 대해서도 가지고 있는 대답은 대답될 것이다.
주변에서 들리는 소리를 연구함으로써 마음을 조용히 하라. 진정하고 의도적으로 사람이 누울 수 있는 가장 쉬운 방법이라면 마음이 방황하면 마음이 당신에게 알려 주기를 원한다.
근육이 아드레날린을 과도하게 경험하기 때문에 당신의 마음이 당신에게 곤경에 처할 것이라고 알려라. 당신은 사람이 주변 사람들의 소리를 들을 때 당신이 듣는 것에 놀랄 것이다. 당신이 개별적인 소리를 낼 수 있는지 보고 다시 모든 소리를 함께 들어라. 그리고 소리의 오케스트라와 함께 개별적인 소리들 사이에 5분 동안 계속하면 마음이 진정될 것이다.
가게 줄에서 서 있는 사람이 낚싯줄에 있는 다른 고객들 뒤에서 기다리고 있을 때 거의 계산대에 서 있는 것을 상상해보라. 마치 그것이 어디서 솟아나는 것 같은 느낌이 들거나, 곧 닥칠 듯한 공포감을 느끼는 것 같다. 불쾌하고 구역질나는 느낌이 목덜미에 형성되고, 가슴이 조여지고, 숨이 빨리 쉬고, 힘겹게 뛰기 시작하고, 심장이 뛰기 시작한다.
다시는 여기 오지 말아줘!
공황발작에 대한 죽은 진실을 밝히고 그들 모두를 어떻게 해야 할지를 밝혀라. 비록 일반화된 불안으로 고통 받기 위해서라도 당신의 삶은 당신이 그것을 선택한다면 바뀔 수 있다.
기능성 향상 에피소드나 공격을 겪을 필요가 없다. 이것은 확실히 그렇다.
불안이나 공황 발작을 일으키고 싶을 때, 그것은 보통 이 독특한 경고라는 당신 자신의 말로 울리는 경보다!경고! 경고! 당신의 건강을 위협하는 것이 있다!당신의 몸은 당신을 보호하려고 애쓰고 있다.
당신의 마음이 시속 1천 마일로 심장과 함께 질주할 때 해를 끼치지 않는다. 당신의 몸은 단순히 싸움이나 비행 반응의 상황에 있다.
그것은 적과 싸우거나 당신을 보호하기 위해 도망치고 싶다. 여기서 마지막 요점은 이것이다. 공황과 불안 공격의 경우 당신의 생각은 비이성적인 두려움과 믿음을 만들어낸다. 그리고 당신의 마음은 얼마간 알지 못한다.
불안과 공황발작은 종종 불안에서 비롯되며, 한 개인이 심호흡, 명상, 요가, 유도된 이미지, 그리고 다른 사람들과 같은 이완 기술을 배움으로써 자신을 공황상태에 빠뜨리는 것을 돕는다.공황발작의 허세를 부리면, 당신은 당신의 문제에 대한 완전한 치료의 경험을 되찾을 작정이다. 물론 이것은 당신의 두려움에 직면하고 불편한 감정을 받아들이기 위해 용기와 연습이 필요하다. 두려움은 다음과 같다. 나타나서, 만약 당신이 할 수 없다면, 당신의 삶을 진짜 관리해 주시오, 그렇지 않은가?
공황 발작이 실제로 어떻게 나를 더 깊이 있게 했는지 이해하기 위해 어떤 것이 필요했다. 그들은 내 안에 건설 구역을 어떻게 배우는지 배우고, 나를 향해 나를 향하게 했다. 나는 끊임없이 지혜의 흐름을 만들고 항상 사랑할 제정신의 장소 안에서 나의 힘을 찾기 위해 내 자아에게 죽는 것이 필수적이라는 것을 배웠다. 나는 내 머리를 볼 수 있는 안전한 장소를 내가 건설하고 있는 곳으로부터 볼 수 있는 안전한 장소를 천천히 깨달았다. 놓아주고 그들 각각에서 가장 큰 힘을 뽑을 수 있는 잠재력
당신의 몸이 수술하라고 말하는 에어로빅. 왜 그것이 요구하는 것을 주고 의도적으로 두근거림을 만드는 것이 일반적으로 진행되고 있는가? 활기찬 산책을 하세요.실제로 트로트입니다.그렇지 않다면 계단을 한 대 걸어요. 가격을 올리는 또 다른 확실한 방법은 팔을 위로 올리는 것입니다
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