이 두 번째 기술에서는, 물리적으로 당신의 구조를 완화시킬 것이다.

이 두 번째 기술에서, 그것은 당신의 구조를 물리적으로 완화시키고 근육의 긴장을 늦추지 않도록 주의하고 적어도 모든 사람들이 긴장한 곳에서 섭취하는 다른 영역을 숙달하기 시작할 것이다. 일반적인 부분은 당신의 어깨와 얼굴 영역이다.

공황 발작을 겪으면 긴장을 풀 수 있는 방법을 찾는 것도 중요하다. 공황상태를 파악하는 데도 필수적이다. 심호흡, 요가, 경험 등 이 활동은 심신을 진정시켜 공황상태를 찾는 것을 덜 가능하게 한다.

아드레날린의 급격한 증가는 항상 당신이 죽을 수 있는 것을 찾거나 당신이 미쳐가고 있다고 느끼게 하는 것을 느끼게 한다.

그것은 종종 무서운 경험이다. 이 https://ko.wikipedia.org/wiki/종합심리검사 압도적인 느낌은 뜨거운 플러시나 차가운 플러시, 빠른 호흡, 가슴 통증, 땀과 함께 무력감을 만들어 낼 것이고 통제로부터 이러한 감정들은 약 30분 동안 계속될 것이다. 그러나 당신은 그 후의 잡힐 것을 두려워하며 당신을 하나씩 떠나게 할 것이다.

만약 여러분이 공황 발작을 느낀다면, 파트너에게 전화해서 공원을 통해 산책을 하거나 커피하우스로 뜨거운 허브차를 마시며 여러분의 사업을 괴롭히는 것은 무엇이든지 이야기하라. 친구들은 빠르게 기분이 나아지고 공황 발작을 이기기 위한 놀라운 자원이다.

스트레스는 불안과 공황 발작을 유발하는 주요 요소다. 아이는 가정이나 기관에서 무거운 책임에 과중한 부담을 느낄 수 있다.

아이는 아픈 부모를 가지고 있고 부모의 건강은 말할 것도 없고 다른 형제들에 대해 책임을 느낄 수 있다.

그는 대학에서 불량배를 다루고 있을 수 있다.

그는 트레드밀 부모가 부적합한 집에 살 수도 있다.

폭력적인 분노로 날아갈 수 있다.

어린 소년에게 더 많은 스트레스를 주는 것은 간호사가 나이가 들기 위해 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것이다.

이 장애에 대해 배워라. 가장 좋은 무기 장소 중 하나는 사실상 어떤 질병이나 장애나 건강상의 문제를 가지고 있는 것으로 밝혀진다. 물론, 만약 당신이 공황 발작이 무엇에 관한 것인지 정확히 알고 있다면, 적어도 증상뿐만 아니라 그 문제를 다루거나 관리할 방법을 알아야 한다.

첫째, 순간적인 자극을 줄 수 있는 대처 기법들. 이런 끔찍한 경험을 없애는 데 유용할 수도 있다.

더 이상 공황과 불안 공격 제거 기술에 빠져들지 말고, 이번에는 암벽 등반과 같은 공격을 받았을 때 뭔가 신나는 일을 하는 것을 고려하라!이것은 당신의 아드레날린을 잘 사용하게 할 것이고, 당신이 어떤 부정적인 파장의 흔적을 남기지 않고도 쉽게 무시무시한 일을 할 수 있다는 것을 보여줄 것이다. 당신의 두려움이 그 반대가 아니라 정말로 그 두려움의 보스라는 것을 보여주는 훌륭한 기술이다!

만약 당신이 저항하는 것을 들었다면, 공황 발작에 사용되는 원칙과 비교했을 때, 당신이 두려움 때문에 당신의 상황에 저항한다면, 그것을 둘러싼 두려움은 또한 내가 배운 비밀들 중 가장 유명한 것을 지속시킬 것이다. 그것은 나를 완전히 놀라게 했지만 내 삶을 변화시켰고 나를 공황 발작으로부터 영원히 해방시켰다.

그 문장은 강렬하게 들릴지 모르지만, 한 가지 특정한 공격 동안 여러분을 씻어내는 순수한 두려움과 혼란을 설명하는 데에 근접하지 못한다.

그렇기 때문에 불안 환자들은 이러한 불안 공격이 일어나는 것을 막을 방법을 찾는다. 비록 그 사람이 종종 그런 일이 일어나더라도, 그것은 결코 덜 고통스러운 권고를 하는 경험을 당신에게 당신의 호흡으로 공포 공격을 알리는 데 도움이 되지 않을 것 같다.

많은 전문가들은 이런 공격이 일어날 때 불안과 공황 발작을 받아들일 필요가 있다고 강조했다. 이를 통해 당신은 당신에게 아무런 해가 오지 않고 이상하게 들릴 수 있다는 세부사항을 얻을 수 있을 것이다. 그러나 그들과 싸우는 것은 단지 두려움의 높이를 높이고 거대한 사양을 볼 수 있게 할 뿐이다. 불안 장애는 불쾌하지만, 실제로는 생명을 위협하거나 더 이상 세상을 위협하지 않는다. 공황 발작을 제거함으로써, 당신은 그 공포를 줄이고 있다.

사이트를 위협할 수 있는 권한

뇌의 움직임이 심해지자, 뇌의 비행이나 전투 메커니즘이 지나치게 무시되어 일상의 힘에 극도의 물리적 반응을 일으키는 탓에, 컴퓨터 화면에 기록될 때, 공황 발작의 날카로운 열기가 냉정하고 임상적으로 들리지만, 그로 인해 고통받는 수백 종합심리검사 만의 소비자들에게 너무 실제적인 공황 발작은 결국 뇌의 비행이나 전투 메커니즘에 대한 무시로 끝나는 경향이 있다.

많은 전문가들은 불안이 발생할 때 불안을 받아들이고 공격을 타려고 노력할 것이라고 강조해왔다. 이를 통해 어떤 사람들은 당신에게 아무런 해가 되지 않는다는 것을 알게 되지만, 그들과 싸우는 것은 단지 당신의 관련된 두려움을 증가시키고 당신이 선택한 공황 공격이 불쾌하다는 것을 받아들이는 것으로 시작하지만, 그것은 당신의 선택된 공황 공격이 불쾌하다는 것을 받아들이는 것으로 시작하지만, 그것은 당신의 생명을 위협하거나 세상을 끝내는 것이 아니다.