그리고 많은 환자들 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=심리상담 은 실제로 그들의 문제를 가족, 가까운 가족, 직장 동료들로부터 숨긴다. 이것은 보통 당신의 잘못된 생각과 관련이 있다.
이런 종류의 공격은 어떻게든 약점, 성격 결함, 그리고 정신 질환이다. 당신은 그들이 공황 발작과 관련이 없다는 것을 이해하는 것은 행동적인 문제, 다른 어떤 것도 아니다. 그것은 그들이 멈출 수 있다는 것을 보여준다.
많은 사람들은 그 개인이 자신의 회사를 해칠지도 모른다는 두려움에 앉아 있게 하려고 노력할 것이다. 하지만 공황이나 불안 발작을 경험하는 사람을 강요하려고 노력하면 긴장이 고조될 수 있다.
그럼에도 불구하고 이것은 공황 발작 내부에서 지속되는 결과를 초래할 수 있다.
대부분의 책들은 찾을 수 있고 공황 발작을 치료하기 위해 사용된다. 사람들은 이러한 공격들이 이해되거나 잘못된 것이 자신을 인정할 준비가 되어 있지 않다는 것을 안다. 만약 어떤 사람이 공포증을 포함하거나 심지어 강박관념조차도 공황 발작으로 더 독특해질 것이다. 아이들이 이런 종류의 교실을 좋아하지 않는 경우는 그들에게 트라우마가 될 것이다. 무엇이 정확한 운동화에 도움이 될지 확실히 아는 것은 그들에게 트라우마가 될 것이다 심리상담 . 책에서 온라인 포럼이 되기 위해 너무 법원 행동 그룹에서 당신의 걱정과 스트레스를 공유할 수 있는 것. 이것은 사람이 멋진 것을 완화시킬 것이다. 그리고 책에서 발견할 수 있는 몇 가지 기본적인 휴식 기술로 구성될 것이다.
먼저 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬고, 더 이상 숨을 빨아들이기까지 몇 초가 걸릴지 세어라. 그러면 숨을 천천히 내쉬어라. 하지만 숨을 내쉬는 것보다 더 천천히 내쉬어라. 사실, 당신의 외적 호흡은 당신의 내적 호흡보다 두 배나 더 잘 지속되어야 한다.
나는 당신이 그렇게 작은 호흡을 했을 때 당신이 불안해하려고 노력할 것이다.
공황 발작을 멈추기 위해서는, 의심할 여지 없이 당신이 진짜 위험에 처해 있지 않다는 것을 배울 사람이 필요하다. 그렇다면, 그리고 그때서야, 당신은 이러한 불안과 공황 발작을 극복할 수 있을 것이다. 만약 그 대답이 누군가처럼 쉬웠다면, 당신은 괜찮을 것이다. 그럼에도 불구하고, 불안을 가진 많은 사람들은 치유될 것이다.
각각의 핸드다운 요인은 공포증일 수 있다.
그들은 마크 트웨인과 현명한 태도에서 오는 것에 대해 언급할 것이다. 그러므로 그러한 두려움에 대해 이야기하고 필요할 때 그들과 맞서기 위해서.
어린이들의 공황의 결과는 어른들보다 더 심각할 수 있다.
왜냐하면 젊은이들은 파업에 더 책임이 있기 때문이다. 어린 아이들에게 불안 공격의 배후에 몇 가지 확인된 요인들이 있다.
여기 가장 흔한 이유가 있다.
만약 당신이 불안 발작의 정기적인 환자라면, 내가 간단히 설명한 시나리오는 아마도 매우 친숙하게 들릴 것이다. 이것을 읽는 것은 당신의 공황과 불안을 유발하는 친숙한 두려움과 불편한 기본적인 상황의 감정을 신체적으로나 감정적 수준에서 당신에게 다르고 독특할 수 있다.
당신은 심지어 정말로 좋은 장소를 가졌을 수도 있고, 당신의 공황 발작을 경험했을 때, 여전히 그 감각은 너무 친숙하다.책, CD 또는 다른 자원들을 주의해서 당신이 그것에 대해 이해하도록 도울 수 있다.
이러한 접근 방식들 중 많은 자원들은 단지 사람들의 돈을 빼앗는 사기일 뿐, 그들을 돕지 않는다. 당신이 찾고 있는 어떤 것에 대해서도 인터넷 발굴 리뷰를 사용하라.
다른 의학적 합병증은 없나요? 약물 과다복용은 공황발작의 원인이 될 수 있기 때문에 너무 많은 약물 과다복용이 가능할 것이고, 더 나은 휴식이 있을 수 있다.
불안장애 책은 완벽한 방법으로 그것을 읽을 수 있고 어떤 마법의 장소도 기대하지 않을 수 있다.
사례 연구와 원칙은 사실적으로 언급되어 있고, 따라서 당신 자신의 경우도 마찬가지다. 공황발작에 대해 훨씬 더 많이 책을 구입할 계획인가? 왜 안 되나요? 약간의 자기 도움과 분석은 정말로 도움이 될 것이다. 당신은 작가가 분명히 가지고 있는 것을 배우면서 스스로 많은 것을 수행할 수 있다.
여러분은 패닉 발작을 일으킨 가족이나 가족 구성원에 대한 인식 때문에 훌륭한 책을 읽고 있을 수도 있고, 패닉 공격 치료 가능성을 찾기 위해 이런 불안의 복잡성을 이해하려고 노력할 필요가 있다.
스트레스 관리 공황 발작을 치료하는 방법에 도움이 될 수 있다.
심각한 스트레스를 받는 동안 공격은 훨씬 더 심해진다. 스트레스 감소에 관한 특정 기술에는 단지 좋아하는 활동을 하고, 목록을 만들고, 잠시 줄임으로써 운동하고, 우선순위를 정하는 것이 포함된다.
두려움을 극복하는 방법에 대한 두려움 문제 해결 방법은 두려움을 극복하는 것이다. 이 문제는 쉽지 않지만, 실제로 당신의 두려움이 디렉토리 단계에 제출되는 원인을 알아내는 사람이다. 당신이 당황하고 있다고 느끼는 적절한 단계, 노트에 두려움을 적는 것만으로도 공황 테스트의 심각성을 줄이고 이러한 거리낌을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아내는 것이다. 두려움을 줄이는 것은 불안 공격에 대한 치료를 덜 준다.
최근 댓글